O verdadeiro problema para os homens é uma doença como a prostatite. Neste caso, ocorre um processo inflamatório na próstata. A doença é típica tanto para homens maduros quanto para jovens. O risco de desenvolver prostatite aumenta com o início de uma vida sexual ativa. A prostatite pode ser aguda, bacteriana, não bacteriana, crônica, assintomática. Existem muitas razões para o desenvolvimento de prostatite. Na maioria das vezes, são processos estagnados nos órgãos pélvicos, doenças sexualmente transmissíveis, infecções do sistema geniturinário. Trabalho sedentário, estilo de vida sedentário, automedicação, hipotermia, traumas nos órgãos pélvicos levam à disfunção da próstata. Não é difícil reconhecer a inflamação da próstata - vontade frequente de urinar, dor ao urinar e defecar, dor no períneo, testículos, região lombar, escroto. Para se proteger de uma doença tão complexa, todo homem deve conhecer e seguir as medidas preventivas da prostatite.
Medidas gerais para a prevenção da prostatite
A prevenção da prostatite em homens em casa pode ser primária e secundária. A prevenção primária dos homens deve ser seguida já a partir dos 30 anos para evitar o desenvolvimento de inflamação da próstata. A prevenção secundária é realizada após o tratamento da prostatite. As regras gerais de prevenção são bastante simples.
Portanto, antes de tudo, um jovem deve levar um estilo de vida ativo e móvel. Praticar esportes ajudará a evitar a ocorrência de estagnação de secreções e sangue na região pélvica, o que muitas vezes leva à prostatite. Você não precisa ir a academias caras. Você também pode se exercitar em casa. Se um homem tem um trabalho sedentário, não deixe de fazer pausas para caminhadas, aquecimentos.
Um papel importante é desempenhado pela vida sexual. Os cientistas provaram que a frequência e a qualidade do sexo têm um impacto direto na condição da próstata. Mas, a promiscuidade frequente é uma fonte adicional de bactérias e infecções. É o sexo desprotegido com diferentes parceiros que leva a doenças sexualmente transmissíveis, prostatite, uretrite. Abstinência prolongada, sexo intenso muito frequente, prolongamento intencional do sexo, interrupção do ato afetam negativamente a próstata. Para prevenir a prostatite em casa, você deve observar sexo regular medido com um parceiro regular.
Para proteger seu corpo de uma diminuição da imunidade, um jovem deve evitar estresse frequente, conflitos, excesso de trabalho e hipotermia. Todos esses fatores atrapalham o funcionamento do sistema geniturinário, o sistema nervoso central. A este respeito, o principal método de prevenção da inflamação em casa pode ser chamado de sono completo de oito horas, descanso regular. E para não ter que tratar a prostatite com medicamentos, você pode tomar um banho de contraste. Ao massagear o períneo com jatos de água, a circulação sanguínea normal nos órgãos pélvicos é estabelecida. Esta é uma excelente prevenção de processos estagnados. Além disso, um banho de contraste melhora bem e rapidamente a imunidade. Em geral, os métodos mais simples e comuns de proteção da próstata em casa são os seguintes fatores:
- Vida sexual regular;
- Relações sexuais protegidas;
- Massagem;
- Chuveiro frio e quente;
- Aumento da imunidade;
- Evite hipotermia;
- Estilo de vida ativo;
- Visitas regulares ao urologista.
Métodos populares de prevenção
Desde os tempos antigos, os métodos populares de tratamento e prevenção têm sido usados para preservar a saúde e a força dos homens. Esta opção permite fortalecer as funções da próstata em casa. Além disso, a prevenção popular não exige custos financeiros, não possui contraindicações. Mas, há casos em que ervas e taxas podem causar uma reação alérgica em um homem. É o suficiente para simplesmente eliminar o alérgeno. Ambos os representantes da medicina popular e tradicional são aconselhados a consultar primeiro um especialista.
Uma decocção de casca de castanha-da-índia é altamente eficaz na proteção da próstata. Para preparar o medicamento, é necessário moer a casca verde da castanha-da-índia. 2 colheres de sopa de matérias-primas são despejadas com 0, 5 litros de água fervente. Deixe o remédio infundir por um dia. Depois disso, o medicamento é tomado uma colher de sopa todas as manhãs. Não menos eficaz é o pólen das flores. Para prevenir a prostatite, é aconselhável usar cerca de uma colher de chá de pólen todas as manhãs. O curso de admissão é de 1 mês. É permitido realizar 6 cursos por ano, com intervalos entre cada um de 1 mês. Mas esta opção não é categoricamente adequada para quem sofre de alergias que sofrem de febre do feno, alergia ao mel.
As sementes de salsa são frequentemente usadas para prevenir a inflamação da próstata. Para preparar o medicamento, você precisa derramar 2 colheres de sopa de sementes com 0, 5 litros de água fria. Vale a pena notar que as sementes devem primeiro ser moídas, trituradas. Em seguida, o produto é fervido e infundido por 24 horas. Para fins de prevenção em casa, recomenda-se consumir apenas alguns goles todas as manhãs com o estômago vazio.
Outras opções incluem o seguinte:
- Sementes de abóbora;
- Querida;
- Própolis;
- Uma decocção da casca e folhas de avelã.
A aveia também pode ser usada para proteger a próstata. 2 colheres de sopa de aveia são despejadas nos pratos, água fervente é derramada. A ferramenta é colocada em fogo lento e fervida até que os grãos amoleçam. Depois disso, você precisa remover a droga do fogo e insistir um pouco. Assim que o remédio popular esfriar um pouco, ele é filtrado e 50 ml de suco de salsa são adicionados. Você precisa tomar o medicamento 100 ml todas as manhãs antes do café da manhã.
Nutrição adequada - prevenção de prostatite em homens
Para o corpo masculino, sua saúde desempenha um papel decisivo na qualidade e dieta. Alguns produtos podem ser chamados de "bomba-relógio". Quando acumulados no corpo, mais cedo ou mais tarde provocarão distúrbios no funcionamento dos órgãos do aparelho geniturinário. A próstata é frequentemente afetada. Posteriormente, a atividade sexual também é perturbada, aparece a disfunção erétil.
Nesse sentido, o melhor método de prevenção da prostatite em casa é manter uma nutrição adequada. A dieta deve ser rica em vitaminas, minerais, oligoelementos. Importante para os jovens são zinco, selênio, ferro, magnésio, potássio, cálcio. É o zinco que pode ser considerado um material de construção para a próstata. Para manter seu alto nível, você precisa comer regularmente os seguintes alimentos:
- ostras;
- couve do mar;
- Peixes do mar;
- Alho;
- Nozes;
- cebolas verdes;
- Sementes de abóbora.
Para prevenir várias doenças da próstata, os médicos também recomendam comer carnes dietéticas. A carne bovina e o peito de frango são famosos por seus benefícios especiais. Eles contêm um grande número de oligoelementos e aminoácidos. Um ponto importante é o método de cozinhar carne, peixe, legumes. Esqueça a fritura. Qualquer alimento é cozido no vapor, cozido ou assado. A fonte de lecitina é chamada de ovos de codorna. A lecitina está ativamente envolvida na produção da secreção da próstata.
Para prevenir a prostatite em casa, você precisa consumir uma quantidade suficiente de produtos lácteos fermentados. Ryazhenka, kefir, iogurte, leite coalhado aliviam a constipação, que provoca estagnação na região pélvica. De vegetais é melhor dar preferência a tomates frescos, repolho branco, brócolis. Desde os tempos antigos, os produtos apícolas têm sido utilizados para a prevenção e tratamento de vários distúrbios e doenças do aparelho geniturinário.
Para proteger a próstata da inflamação, você precisa beber pelo menos 1, 5-2 litros de água purificada não carbonatada por dia. Uma grande quantidade de urina ajudará a remover vários micróbios e bactérias do corpo. Além disso, falando sobre o conteúdo calórico diário do cardápio para evitar a prostatite, deve ser de 3000 kcal. Carboidratos são cerca de 400 g, proteínas - pelo menos 100 g, gorduras - 70 g. Ao mesmo tempo, as gorduras devem ser consumidas tanto vegetais quanto animais.
Exercícios de prevenção
Todos os dias, um homem deve dedicar 15 a 20 minutos a exercícios especiais que melhorarão a função da próstata. Eles não são difíceis de realizar em casa, portanto, você não deve negligenciar esse método de prevenção. Para muitos homens, os exercícios terapêuticos ajudaram a lidar com esse problema e prevenir sua recorrência. A ginástica pode ser realizada deitada, sentada e em pé.
exercícios em pé
O homem toma uma posição de pé. A ênfase é colocada em uma perna. A outra perna balança para frente e para trás. Mach deve ser de até 50-70. Depois disso, as pernas são substituídas. A segunda opção é inclinar para a direita e para a esquerda. As inclinações são realizadas 30 vezes em cada lado. É muito importante que ao realizar este exercício no lado esquerdo, a perna esquerda esteja levemente dobrada no joelho. Esta condição também é observada do outro lado. O agachamento profundo é altamente eficaz na prevenção da prostatite.
Exercícios sentados
O primeiro exercício pode ser chamado de "andar sobre as nádegas". O homem está sentado no chão, as costas retas, os braços estendidos à sua frente. Os movimentos são realizados devido à tensão dos músculos glúteos. É suficiente realizar tais manipulações 5 minutos por dia. Além disso, o alongamento é recomendado. A posição do corpo permanece a mesma, e as pontas dos dedos precisam alcançar os dedos dos pés. A duração do alongamento é de 4-6 minutos.
Ginástica deitada
A essência do exercício é a seguinte:
- A posição deitada de costas;
- A parte de trás está alinhada;
- A ênfase está nos músculos glúteos e na parte de trás da cabeça;
- Vale a pena ficar nessa tensão por 5 minutos.
Um exercício tão simples como uma "bétula" pode normalizar a circulação sanguínea na região pélvica. Recomenda-se ficar na "bétula" por 5-10 minutos. Exercícios especiais de Kegel podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Para a prevenção da prostatite, basta que o homem caminhe mais, esqueça o elevador e faça pequenos passeios de bicicleta. Existe um selim de bicicleta especial que evita a estagnação do sangue e da secreção da próstata. Em geral, alimentação adequada, estilo de vida ativo e sexo protegido regular são as principais medidas para prevenir a prostatite em casa.